D-vitamin är en av de viktigaste vitaminerna för kroppen och kallas ofta för "solens vitamin". Kroppen producerar D-vitamin naturligt när huden får solljus, men under vinterhalvåret i Norden är solen för svag för att vi ska få tillräckligt. Därför är det vanligt med brist, och ett tillskott kan vara ett bra stöd.
Varför behöver vi D-vitamin?
- Starka ben och tänder: D-vitamin hjälper kroppen att ta upp kalcium, som är viktigt för att bygga och stärka skelettet och tänderna.
- Starkare immunförsvar: D-vitamin stödjer immunförsvaret och hjälper kroppen att skydda sig mot infektioner.
- Bättre humör och energi: Brist på D-vitamin under årets mörka månader kan göra oss trötta och nedstämda. Ett tillskott kan hjälpa dig att må bättre.
D-vitamin och K-vitamin – en bra kombination
-
Bättre balans med K-vitamin:
D-vitamin och K-vitamin fungerar bra tillsammans. Medan D-vitamin hjälper kroppen att ta upp kalcium, ser K-vitamin till att kalcium hamnar på rätt plats.
Om du tar ett D-vitamintillskott, särskilt i högre doser, är det smart att välja ett som också innehåller K-vitamin eller komplettera med en kost som är rik på K2, som finns i mat som ost, ägg och fermenterade produkter.
Varför är D-vitamin viktigt på vintern?
Under vintern får vi knappt något D-vitamin från solen, och maten ger inte alltid tillräckligt. Det gör att många känner sig trötta och har lägre immunförsvar under de mörkare månaderna. Ett tillskott på D-vitamin kan hjälpa dig att hålla dig pigg och frisk.
Sammanfattning
D-vitamin är viktigt för skelett, immunförsvar och energi, särskilt under vinterhalvåret. Vill du få ut det mesta av ditt D-vitamin? Se till att få i dig tillräcklig med K-vitamin i kosten eller välj ett tillskott som innehåller båda delarna för optimal balans.
Här hittar du vårt utbud av D-vitamin produkter.
*Det är alltid rekommenderat att prata med en hälsoexpert innan man börjar med kosttillskott, för att säkerställa att de passar ens individuella behov och hälsa.
| Författare: MOOD Hälsobutik | Datum: 2024-12-04 |
